有效预防糖尿病有什么方法？

糖尿病的发生和不良饮食习惯、生活方式有很大关系。应注意：

1、饮食中避免吃太多肉，尤其是男性，不要吃太多的牛肉和猪肉，摄入这两类肉类，患糖尿病的风险会有所增加。

2、减少外出就餐的机会，经常外出应酬的男性，患糖尿病等代谢综合症的机会会比一般男性高。

3、适量饮酒注意不能多饮。

4、戒烟

5、减少你的腰围特别是2型糖尿病患者，与长期高糖、高脂肪饮食，体力活动少，身体肥胖有关是有很多关系的，要注意。

6、性生活要节制