下楼梯脚崴了脚面肿了怎么办

根据你描述的情况，考虑为足踝扭伤引起的，崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。最好是及时到医院外科就诊，以上是对“下楼梯脚崴了脚面肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！