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如何有效的清理肠胃

我最近经常便秘。导致胃部也经常疼。血检查医生让我要注意清理肠胃。如何有效的清理肠胃？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

清理肠胃可以在饮食上，多吃具有润肠排便作用的食物，比如粗粮、玉米、小米、红薯、木耳、芹菜、韭菜、白菜等，这类食物富含粗纤维，能够增加胃肠蠕动速度，促进食物消化和排泄，可以适当喝些酸奶，酸奶中含有人体所需的益生菌，能够调节人体肠道菌群，帮助消化食物促进排便。

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