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失眠医院专家门诊？

失眠医院专家门诊？可能是最近工作压力大的原因吧，我总是感觉我的的睡眠不是很好，最近总是感觉睡不着，每天休息不到几个小时，我想知道失眠疾病患者如何缓解。

提问时间：2022-02-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。
可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。

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