哺乳期怎样减可以瘦的快些？没喂母乳的话直接节食，运动，双管齐下，瘦得快得很

坚持自己带宝宝，平时注意自己的饮食均衡，过于油腻的、辛辣的食品最好不要吃啊，多吃蔬菜水果，宝宝妈妈的饮食很重要，会通过母乳影响宝宝的给方面的营养的，宝宝妈妈肉类也要少吃啊，每天白天多带宝宝出去散步晒太阳，晚上一定要亲自带宝宝，相信很快就会瘦下来的，我就是这样瘦下来的，我现在比生宝宝前还要瘦好些呢。