颈部整天都在不由自主的抖动

你好，首先你需要学习放松。最简单的方法就是深呼吸。你可以每天找一个安全的地方，自己坐舒服了。感觉身体跟随每一次深呼吸逐渐放松。

呼吸要深吸慢呼。全身放松的感觉有点类似在长跑以后的感觉，四肢有些微微发沉，如果有任何部位感觉不舒服，就轻微调整一下自己的姿势，直到全身都感觉放松