问题分析：这个要注意均衡饮食 要注意补钙 多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳等 以及不要吃零食。意见建议：多吃酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。
还有就是多晒太阳 多运动也是可以的 少吃多餐 弄些饺子，汤水等就好了。
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