腰椎增生怎样锻炼和治疗

多注意休息，口服抗骨质增生的药物治疗。腰椎增生的锻炼方法有以下几个：可以进行弯腰拉牵。或者是平躺垫腰。侧躺睡觉。

仰卧跆拳等进行缓解。腰椎增生通常是由于年龄的增长，或者是腰椎劳损以及外伤姿势不正确等各方面的因素所导致的，通常会出现腰部酸痛，胀痛，僵硬，浑身疲乏，局部疼痛，发麻木等情况。