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更年期综合征有什么要注意些的呢

最近一段时间一直失眠，睡眠质量很不好了，而且还心烦气躁的，没有什么耐心的，就是情绪不稳定了，后来就去看了医生，才知道是更年期综合征了，想了解下患者的注意事项。想得到怎样的帮助：更年期综合征有什么要注意些的呢

提问时间：2022-09-16

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期综合征轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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