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杨丽萍瘦身秘诀

我试了很多的减肥方法，但是每次都是减一点后又坚持不下去，猛吃后又反弹回来，最近发现又胖了几斤，身材也越来越差了，但是我真的很想瘦下来啊，听说了杨丽萍的瘦身秘诀，请问她的方法有效吗

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康的饮食习惯能让你成功瘦身。1.晚上八点后禁吃高热量食物2.避免边吃饭时边喝酒3.对甜食限量4.在外饮食尽量以套餐为主5.多吃蔬菜6.生菜色拉不如炒青菜7.少量多餐8.以白开水为主要饮料9.调味料重的食物少吃10.吃水果也要适度11.少吃零食12.少吃油炸食物

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