总是睡不好，总说梦话

你好，所谓日有所思夜有所梦，你的梦话主要是由于白天思虑过度，导致大脑由无形的压力束缚自己，才会出现多梦这些现象，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动来放松身心，这样对你的改善有很大的帮助。

如果还是不能改善你的症状的话，建议配合中医治疗调理。中医治疗调理，可以根据你的具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药，标本兼治安全副作用小还可以养心安神， 效果理想，能避免西药的不良反应以上是对“总是睡不好，总说梦话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！