请问经常转呼啦圈又没有坏处？要怎样才能对身体没有害

问题分析：呼拉圈运动趣味性强形式生动活泼既能培养练习者灵敏协调等身体素质又能陶冶情操、磨练意志因为转呼啦圈可以减少腹部脂肪瘦身塑形意见建议：因为摇呼啦圈主要靠腰部用力充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位坚持运动可以达到收紧腰腹的效果但是需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人是不适宜此项运动的另外在摇呼啦圈之前应当先做一些伸展运动伸展韧带避免扭伤