这种情况已经损伤20天应该是稳定了，如果挤压伤很严重有软组织挫伤后的肌肉的血肿或部分坏死一般不可能完全恢复的，有反应的一条一条的应该是正常的。
建议继续多休息，外用硫酸镁等活血化瘀类的药物外敷改善循环，软化肌肉韧带，逐渐的活动才能恢复的。
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