病情分析：你好，你这种情况可以多进食食物，少活动，多进食含蛋白质及铁的食物，如鱼、瘦肉、排骨、蛋、鸡、猪肝等，当然人的胖瘦与种族及个体差异有关的。
指导意见：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，进清淡易消化饮食，保持心情愉快。
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