腰酸酸软是肾虚的表现；建议最好是分清楚肾阴虚还是肾阳虚，对症治疗效果好。指导意见肾阴虚可以吃六味地黄丸，肾阳虚可以吃金匮肾气丸等药物；
平时多吃点山药，鲶鱼，黄鳝，枸杞，羊肉，黑豆，核桃等食物也行，多喝水。祝健康！
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