得了肩周炎3年，胳膊抬不起来怎么办

您好，您这种情况需要注意

1、注意保暖：寒冷天气时，肩周炎疼痛症状尤为明显，如果此时再经受风寒侵袭，极有可能会加速病情发展，加重病情恶化，所以，生活中需要注意对肩部的保暖、防寒工作。

2、适当运动：肩部活动减少可能会造成肩关节血液流通不畅，肩关节软组织粘连、损伤等，因为怕痛而减少肩部活动，如果平时不注意锻炼，没有坚持体育运动，极有可能加重肩关节疾病。

3、补充营养：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。严重者需要到正规医院进行检查，接受治疗。