记忆力下快速下降时怎么回事

你好，从你的叙述来看，这是更年期综合症的症状之一。建议看精神心理科检查确诊积极治疗。可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。

可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。

培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。