想要使皮肤白皙吃什么？

你好，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。

指导意见你好，酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。银耳不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。