练习憋气有什么好处？

青少年男性，每天憋气大约四十分钟左右。憋气引起的副作用主要是氧气供应减少。憋气主要是会使进入肺部的氧气量减少，导致主要器官如心、脑、肾的氧供减少，所以可能会出现头痛的表现，一般不会出现“肺部痛”的。

比较年轻，没有心脏病史，联系憋气也没什么太大的副作用，如果觉得不舒服就不要这么做了。憋气对人体的运动是完全没有好处的，容易引起了人体的缺氧，呼吸困难，胸闷，胸痛等症状，所以正常人来说是不适合做憋气的，正常的生活就可以了。

如果是平时有肺部疾病，是不能做憋气的，需适当做些有氧运动，如骑自行车，游泳，长跑等，有利于身体健康。