失眠怎样可以彻底根治?

您好！治疗失眠的办法：

一、不要补觉；

二、不要养成赖床的习惯；

三、睡觉之前要使心平静下来；

四、睡前不喝咖啡不抽烟；

五、睡前不饮酒；

六、睡前吃点东西；

七、养成睡前停止思考的习惯；

八、晚间散步；

九、睡前洗个热水澡。您好！建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。