一天中同房最佳的时间是在早晨，因为早晨的时候精力比较充沛，是更适合同房的。正常的性生活是一周2-3次，每次时间是10-20分钟。
适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻的感情，缓解身体的疲劳。
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