病情分析:你好,臀部变大的原因,一般是经常长时间久坐,跷腿坐着,或者运动方式不正确或是长时间站着,会造成萝卜腿或小腿浮肿。
指导意见:你好,建议你可以仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天。右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面。
然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面。保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势。转做左脚,重复以上动作可以把臀部变小,不过凡事贵在坚持.你现在还处于正在发育的阶段,还有长个的机会,到时候腿自然会很长.
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