你现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；也可以用中药泡泡脚，可以用红花、艾叶或者是伸筋藤等进行泡脚，有助于消肿的。
对于疼痛，可以吃点治伤和止痛的药物，如独一味胶囊、伤科七味片、布洛芬等等；注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾。
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