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我经常熬夜，吃点什么干果好，吃的量是多少

我经常熬夜，吃点什么干果好，吃的量是多少啊，还有平时饮食该怎么注意啊

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据你提供的信息，经常熬夜的人在夜宵零食的选择中可以吃些红枣，核桃，花生米等食物，在日常饮食的搭配中要做到营养均衡，荤素搭配，要做到食物多样化，多吃含蛋白质较丰富的食品如牛肉，鱼肉等食物。

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