乳房长了肿块，不知是良性还是恶性

您好，我今年38岁了，我十年前左边做过乳腺纤维瘤的切除手术，今年2月份我的左边乳房又长了一个肿块，由于精神压力大，一直不敢去医院，怕是恶性的，根据您多年的经验，我这是良性还是恶性。谢谢您。:需要医生帮助提供远程诊断：由于特别害怕去医院，根据您多年的经验，我这是良性还是恶性。