病情分析：你好，你的情况建议尽量还是暂时不要跑步为好。体重较大这样对膝盖压力很大的。指导意见：建议你现在要减肥还是先从器械运动开始锻炼。
在家里的话也很多无氧运动可以进行锻炼的。这样来提高基础代谢。帮助减脂。不要求快。少吃油腻的。注意坚持
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