高维生素食物比较多，主要是分布着蔬菜和水果中，其中橘子、橙子、猕猴桃、草莓等水果，富含维生素C。而富含维生素A的食物有牛奶、胡萝卜、油菜、辣椒等。
如果是补充维生素E，可以多吃芝麻、核桃仁、瘦肉等食物。
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