病情分析：您好，这个情况也不是特别严重，对症治疗即可。指导意见：一般最常用的保守治疗包括，针灸，理疗，正骨手法，按摩，注射，牵引，小针刀，外敷膏药，口服药物等等，大多数人可以恢复。
平时注意避免腰部受凉，劳累，久坐，长时间弯腰，搬抬重物等等，尽量睡硬板床。
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