轻微的腰间盘突出,没有导致其他不适的话,平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。
平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适。平时不要经常性的睡软床或者弹簧床,可以选择睡硬板床。不要总是在床上趴着玩,也会给腰部过大的压力。
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