临睡前喝牛奶好吗？有什么功效？

临睡前喝牛奶是对人的身体有益的，牛奶中有的微量元素有促进人睡眠的作用，这种微量元素有是微量得吗啡含量，最好是在临睡前的半个小时内喝，牛奶中含有大量的钙人在进入深度的睡眠的时候，这些钙更有益于人体的吸收，由于牛奶的浓度比较大，不会像其他的水一样，喝多了会导致第二天人面部的浮肿，这一点可以不要担心，特别是对一些老人和儿童都是非常有利的。