健康指导:您好,根据您描述的情况,考虑是身体缺水引起的症状,建议您平时注意多喝水,以维持身体水分平衡,对于便秘的情况,建议您日常饮食注意膳食纤维的摄入,饮食清淡、易消化为主,避免辛辣、生冷、寒凉等刺激性食物的摄入,适当的运动,有助于肠胃的蠕动,养成每天定时排便的好习惯。
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