补充蛋白质吃什么好呢？

补充蛋白质的食物有很多，有猪肉，大骨汤，猪脚，鸡翅，羊肉等，植物蛋白质的食物有各种豆制品，如豆腐，豆浆，大豆等，平时可以好好的调理，搭配营养要均衡，不要总吃一种食物，可以多吃绿叶蔬菜跟新鲜水果，贫血的话可以多喝大红枣跟红糖煮的水，长期喝效果比较好，也可以多喝枸杞煮的水，枸杞能够调理气虚，明目的效果。

平时要做体育锻炼增强体质。