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小腿肌肉做原地踏步走第二天肌肉拉伤了

昨天晚上我做原地踏步走，做了500个，然后也没疼，我以为没事呢，第二天我腿就有点疼了，走路的时候有点疼，我就揉揉，然后好一点，又一天后，早上起来，走路的时候都走不了，紧蹦蹦的，我就揉揉它就好点，可走路还是费劲，一会就好点了，不揉还是有点疼严重吗

提问时间：2020-05-26

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