下巴和额头一直长白头粉刺

脖子和额头一直长挤出来能看到白色的东西摸着下巴觉得凹凸不平按着会觉得痛此消彼长没消停过最近脖子上也有老是控制不住想挤 曾经的治疗情况和效果：以前在重庆看过皮肤科说就是青春痘开了擦的药和吃的当时消下去了现在觉得比以前稍微好点但是还是很多我家饮食稍微辛辣我基本上是素食者水一天1.5升左右但是因为工作原因要经常通宵有点便秘情况没怎么用过化妆品想得到怎样的帮助：