维生素b是一种水溶维生素，含有维生素b的食物有很多，首先就是有瘦肉、大豆、火腿、鸡肝等，鸡蛋、奶酪、蛋黄、坚果类中维生素b的含量也是比较高的，蛋黄、动物的肝脏、绿叶蔬菜、牛奶中也含有丰富的维生素b。
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