病情分析：您好，失眠睡眠质量差，建议您可以先通过中药或者中成药的服用来调节改善睡眠。指导意见：您好，建议您可以通过中药或者中成药来调节改善睡眠，睡前可以用温水泡脚，听一些舒缓柔和的音乐。
以上是对“李医生我现在总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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