腰间盘突出该怎么样去保养

你好，腰间盘突出患者需要静养，最好不要干弯腰，下尊的活，在床上锻炼腰背肌，学习燕子飞，面朝上鼓肚上挺腰部，平时护带腰围，避免重体力劳动，不要出猛力，口服消炎止痛药物，也可以在家门框上悬吊下垂，起到牵引作用。

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