病情分析：您好，您是否月经正常呢？周期规律么？工作是否顺心呢？这种心情状况持续多久了？自己无法控制么？指导意见：您可以去查一下激素水平，很多这类无法控制的问题跟内分泌紊乱有关。
您可以在有吵架倾向情况下先不要说话，深呼吸，心里默数十个数，心情稳定一点再说话。
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