踝关节损伤的预防

踝关节损伤产生的原因非常多，首先是自身的原因。疲劳、肌肉韧带退化、运动前没有进行合适的准备活动等等，穿不合适的鞋也会增加踝关节损伤的机会，例如高跟鞋。

然后在异常外力的作用下，如果没有做好防护就会产生踝关节的扭伤。踝关节损伤可以有轻有重，轻的往往就是踝关节外侧的韧带拉伤，最为常见。