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便秘吃什么食物帮助排便

一个哥们最近便秘，很是苦恼，也不出来跟我们玩了，就想问问便秘吃什么食物帮助排便？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

从营养的角度来说，便秘人群平时多食用香蕉、苹果、韭菜、芝麻、蜂蜜、酸奶等食物，对改善便秘有一定的帮助。但如果经常便秘，那么食物中的营养素含量显得略低，仅通过食补很难满足经常便秘人群的营养需求。

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