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失眠困扰我怎么办？

到高三了学习压力也大了，但是最近总是失眠上课又打瞌睡，我很担心这样会影响我的学习，试过一些安神药但是吃了会有一点用，一天不吃就还是睡不着，马上就要高考了，这样真的怕影响学习，又不敢吃太多药。想得到怎样的帮助：失眠困扰我怎么办？

提问时间：2021-08-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，你这是因为精神紧张造成的，可能是快高三了你心里紧张怕考不上好的大学，科学实验证明，在紧张的情况下考试往往不能正常发挥，所以你要调整好自己的心态，安神药物最好不要用，久了会有依赖性，可以去户外放松一下，告诉自己不要紧张，这个要靠你自己的心里素质了。

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