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老年人预防失眠应注意什么？

健康咨询描述：我婆婆最近说她也不知道怎呢，最近每天晚上睡到凌晨一两点的时候就醒了，就会一直清醒到天明，白天感觉到很困。我想知道老年人预防失眠应注意什么？想得到怎样的帮助：请问老年人预防失眠应注意什么？

提问时间：2021-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，首先应调整卧室环境，卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

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