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如何会缓解更年期综合征现象？

这段时间我的睡眠质量很差，还经常多梦，有时心情也不好，经常心烦意乱的，脾气也没有以前好了，孩子们说是更年期综合征，想了解下如何会缓解更年期综合征现象。想得到怎样的帮助：想了解下如何会缓解更年期综合征现象？

提问时间：2021-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征药补不如食补，食补不如神补，还是要调整好心态，保持良好的心情，快乐的面对生活，多做些有氧运动，音乐舞蹈，观景赏花，可以让你转移注意力，忘掉自己的年龄，就会焕发生机和活力，更年期不可怕，正常的生理状态，正确面对，一样能活出好的状态！

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