吃完饭后马上喝一杯250毫升纯牛奶好吗？

你好 一,每人每天喝多少奶为好? 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄,工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶（两袋）牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶（一袋）牛奶.经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶. 二,什么时候喝牛奶好? 牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜.一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用.不宜空腹喂奶就是这个道理“早中晚都行,最好饭后饮.