月经不调和经期退后吃什么调理

平时加强营养，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶等，适当的锻炼身体，增强体质。应该多注意生活有规律，少熬夜，少生气，少吃辛辣食物，只有有规律的生活，才会有规律的月经。

月经推迟主要需考虑两个方面的原因，首先是月经不调，其次是怀孕。也可能是妇科疾病引起的月经推迟，还可受环境、激素、情绪、药物等任何因素的影响。