上午困，但是下午清醒

我每天晚上10点钟睡觉，早上7点起床，可是一醒了就很困，一上午就没精神，而且头部稍微不适，可只要中午睡上二三十分钟，下午就很清醒了，晚上也不困。睡眠情况的话，基本上躺在床上就可以入睡，中间不会醒，基本上就到第二天7点了，所以睡眠质量应该不错的。需要医生帮助提供远程诊断:请问我这是怎么回事，有什么方法缓解吗？