问患者提问

室友呼噜太重，半夜会被吵醒如何解决？

睡眠质量较浅，从前是一个人睡一间房没有太大的声响，自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒，之后伴随他的呼噜声再也无法入睡，而同寝的其余室友仍然睡得很香，求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒，以及怎样让该室友不打呼噜？注:室友不算很胖，也没有抽烟喝酒的习惯，就是在9点到11点会吃夜宵，并且睡得较晚，大概凌晨12点才入睡，请问如何治疗？需要医生帮助提供远程诊断：求解

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况的话你要让你室友去好好治疗才好的。它这样的生活习惯是不那么好的。也容易影响导致打呼的指导意见主要还是注意生活规律。
多锻炼。以及检查下是否有鼻、咽部等影响呼吸顺畅的因素对症治疗为好。另外你自己也注意不要去关注对方的情况。可以选择用耳塞帮助睡眠的。

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