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我现在老是想到让自己心烦的事

比如噪音，楼下的车比较吵，要是不去注意它我就好像也听不到一样，也不觉得吵，要是一去不复返注意它就会觉得吵，心烦，还有类似这种事情吧，反正最近老是这样。越不想让自己想到的烦心事好像越容易想。越想忘掉越忘不掉，怎么办啊?我都觉得这像自虐了，以前我不这样的，就这几个月，想到一件事越觉得不好，心烦，不想去想它好像就越容易想起来，烦死了。我怎么才能回到从前那样

提问时间：2022-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：都是这样，你也是不想想什么，你就越容易想起，这本身就是一种强调。指导意见：在这种时候就试着转移一下注意力，做点想做的事情，开心的事。
以上是对“我现在老是想到让自己心烦的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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