瘦身-瘦腿部和腰部消生长纹

我的腿上有生长纹.是今年才长出来的,可能自己不觉得胖,但是很多朋友都说我变胖了.腿上的生长纹也越来越多 腿也开始胖了一起来,不仅大腿内部后部有,就连小腿后也有了,看的很吓人,他们说要多运动我165cm 58kg .以前只有50KG不到的,我主要是想消腿部的纹,别人看了以为我有什么病 太可怕了. 想得到怎样的帮助：腿上的生长纹要做什么运动可以消掉 而且还可以瘦腿, 还有瘦腰瘦瘦大腿小腿应该做什么运动.跳