每天吃几种水果对身体好？

每天吃≥2种水果对身体好，通常情况下，一个中等大小的水果可食重量约为：香蕉100克、猕猴桃125克、苹果160克、橙子200克等，所以，如果每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。

水果对人体确实是有好处的，而且是必须的，但并不是说多多益善。水果含糖量在5%-30%，这么多的糖，对人体的血糖血脂都是受到影响的，过多的摄入也可以导致肥胖。

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